Praca przy bourki ogłupia

Siedząc cały dzień przy biurku nie tylko jest to dla nas niezdrowe, ale jak się okazało również może to być szkodliwe dla naszego umysłu.

Lekarze od lat alarmują, że kiedy siedzimy cały dzień przy biurku aktywność w naszych mięśniach spada, co doprowadza do szeregu szkodliwych efektów metabolicznych. Nawet regularne dawki ćwiczeń nie są w stanie zrekompensować szkód, jakie wyrządzamy naszemu organizmowi. Naukowcy odkryli jeszcze inne dowody na wielką szkodliwość siedzenia… Stajemy się coraz grubsi i głupsi…

British Psychological Society przeprowadziło badania, z których wynika, że aktywność fizyczna zwiększa wydajność umysłową. Za przykład naukowcy podawali to, że zarówno u młodszych jak i starszych badanych umiejętność zapamiętywania zwiększała się na skutek spacerowania w wybranej przez badaczy prędkości w porównaniu z siedzącymi. Tempo musi być na tyle szybkie, aby pobudzało spacerującego, a co za tym idzie pobudzało go do łatwiejszego i bardziej kreatywnego myślenia.

Siedzenie przy biurku ogłupia

Nie każda aktywność umysłowa może lub powinna być wykonywana podczas chodzenia. Poza tym najnowsze badania sugerują, że większość z nas jest zbyt mocno przywiązana do swoich biurek, co sprawia często, że pomysły nie są aż tak kreatywne, a do tego jest to szkodliwe dla naszego zdrowia fizycznego.

Specjaliści zalecają poranne spacery lub jogging przed rozpoczęciem pracy. Chodzi o znalezienie "przestrzeni" - odpowiedzialnej za efektywne myślenie - w swojej głowie, sprzyja temu również oprócz ruchu relaks – stąd często najlepsze pomysły przychodzą pod prysznicem. Inne badania natomiast wskazują, że nawet pięć minut wysiłku fizycznego może poprawić nastrój i samoocenę.

 

Źródło: inc.com
Grafika: glantz.net